子供はYoutubeが本当に大好きだが、視力が低下しないか心配な方へ

2020.06.10雑記Youtube,子供,視力

視力が悪い
視力が悪い
「はいさい。ぐすーよー。ちゅーうがなびら。」(こんにちは、皆さんご機嫌いかがですか?)
ようこそヒケナンブログへ♪

我が家の子供たちは本当にYoutubeが大好きです。

暇があれば、すぐパソコンで見たがります。

放っておくと何時間でも見続けることので、視力低下が気になったため、いろいろ調べてみました。


Youtubeは視力低下するのか

視力が悪い
視力が悪い

いきなり結論ですが「Youtubeで視力が低下するか」というと、実はそうではありません。
では、何がいけないのか?

長時間、一定の距離で見続ける。

これがいけないのです。
そのため「暗い中、マンガを見てると目が悪くなるよ」や「ガリ勉は目が悪い」などはたまたま漫画や勉強で、長時間一定の距離で見続けたからなのです。


どうすれば視力低下が防げるのか?

視力防止には以下の2つ(状況によっては3つ)防止策があります。

  1. 適度に休憩を取り、目を休める
    長時間、一定の距離を見続けるのがいけないので、1時間に1回は休憩を入れましょう。5分程度の休憩で十分ですので、軽く目を瞑る、周りを見渡すなど、一定の距離から解放しましょう。
  2. 目の体操を行う
    1の休憩時に行うと、より効果的です。目を瞑った状態で、眼球を上下左右に一定回数動かす、遠くを見てみる、などが有効です。特に遠くを見ると、目はリラックスしている状態になるので、例えば外の風景を見るなどもよいでしょう。
  3. ブルーライトカット眼鏡など、ブルーライトを取り込まないようにする
    こちらはPCやスマホをよく見る方にお勧めです。ブルーライトという人の目で見ることが出来る光の中で強いエネルギーを持っており、目に刺激が強いといことです。
    ブルーライトに関しては以下のサイトをご参照ください。
    ブルーライト研究会:ブルーライトとは最近だとブルーライトカット眼鏡や、スマホではブルーライトを軽減するアプリもあります。

我が家ではキッチンタイマーを活用し、30分程度に1回の頻度で休憩を設けています。
何げにキッチンタイマー、便利です笑


最後に

皆さん、いかがでしょうか。

育児の時や、ちょっとおとなしくしてほしいときなど、ついつい子供にスマホを渡してYoutubeでおとなしくさせてしまうことがあると思いますが、長時間の利用は本当におすすめできませんし、やはり子供とはスマホに頼らず接していきたいですよね。

また、私は視力が悪くメガネが欠かすことができません。今でももっと目を大事にしてやるべきだったと後悔しています。裸眼で視力がいいほうがいいに決まってます。大事なお子さんの将来のためにも、小さいときから視力に関して意識していくことを強くお勧めします。

2020.06.10雑記Youtube,子供,視力

Posted by ヒケナン夫婦